防控疫情不放松 心理减压放轻松——北京口腔医院工会开展“沙盘团体减压体验”活动
为贯彻落实关心关爱应对新冠肺炎疫情医务人员的指示精神，进一步做好疫情防控常态化下医务人员的心理疏导工作，2020年8月21日下午，北京口腔医院工会特聘请北京大学回龙观临床医学院心理健康干预中心的老师为北京口腔医院曾赴小汤山及地坛定点医院支援抗击疫情的医疗队队员、咽拭子采集队队员及部分疫情防控期间担任重点工作的科室人员在行政楼503会议室开展了主题为“沙盘团体减压体验”的心理健康辅导。
为贯彻落实关心关爱应对新冠肺炎疫情医务人员的指示精神，进一步做好疫情防控常态化下医务人员的心理疏导工作，2020年8月21日下午，北京口腔医院工会特聘请北京大学回龙观临床医学院心理健康干预中心的老师为北京口腔医院曾赴小汤山及地坛定点医院支援抗击疫情的医疗队队员、咽拭子采集队队员及部分疫情防控期间担任重点工作的科室人员在行政楼503会议室开展了主题为“沙盘团体减压体验”的心理健康辅导。
活动现场，老师为大家阐述了科学舒缓心理压力的意义，希望通过专业的工具，根据当下的心情及脑中意象完成一副作品，在沙盘中利用各种模型组建心灵庭院，进行自我探索和团队建设。
在老师的引导下，大家先跟沙子做亲密接触，慢慢放空自己；然后按照老师的指引，从沙具置放区随心选择自己喜欢的沙具放在沙子上，同时轮流分享自己的心情和故事。
随着游戏的深入，大部分游戏参与者逐渐放下压力、敞开心扉，说出心中美丽的世界，道出向往的生活，诉出心中积聚已久的遗憾，慢慢沉浸在自己构建的世界里。在此过程中，大家体会到了负面情绪的释放和心理压力疏解的过程。“沙盘团体减压体验”活动可以提升内省能力，关注心理品质提升；同时，在团体活动中，建立与他人良好的人际沟通，焕发对工作与生活的热情，提升幸福感指数。
通过老师的指导，使在场职工意识到了关爱个人心理健康的重要性。只有正视自身的心理状况，及时进行干预和疏解，才能保持一个良好的心理状态，真正做到快乐工作、享受生活。
疫情虽未结束，但我们应以更加积极阳光的态度迎接每一天，希望通过心理健康关爱活动，能让大家在今后的工作和生活中，学会减压，科学管理自己的情绪，始终保持健康平稳的心态。
（文章来源：北京口腔医院，如有侵权，联系删除）
